リラックスする方法知りたくありませんか?

2019/01/27 ブログ
空

リラックスする方法知りたくありませんか?

 

 

 

はいさぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁい( ´ ▽ ` )ノ

 

 

リラークスリラッークス♪

あなたはどんどんリラークスする〜あなたはどんどんリラークスする〜

・・・笑

はい、田邉です!( ´ ▽ ` )ノ

催眠術の真似をしてみました☆

 

 

さてはて、ストレス社会のこの世の中・・・

何か症状が出て病院に行くと大体『ストレスですね』って言われません??

そんだけ私たちはストレスを抱えて生きています!!(T ^ T)

ただストレスをなくすのは難しい。

 

 

自分でストレス解消できれば良いんですが

1:好きな音楽をガンガン聴いてたまにシャウト!!!

2:美味しいものを大好きなものをご褒美で食べる!!

3:友達にマシンガントークする!!

4:アロマの香りで癒される!!

5:ゆったりお風呂につかる!!

6:趣味に没頭する!!

7:運動をする!!

 

ストレス発散をあげるときりがないε-(´∀`; )

一人一人違いますしね・・・

 

 

ストレス発散できたら

自律神経のバランスが取れるのでリラックス出来るのですが

出来なければ、心の気持ちを奥底にしまいすぎて爆発しそうになります。

そう、バランスが崩れ『自律神経失調症』などに。

 

 

ちなみに自律神経は、

自分でコントロール出来ない血流や臓器を動かしてくれる神経。

自律神経には交感神経と副交感神経があり

このバランスを取りながら日々過ごし体の機能の正常に動かしています!(健康維持^^)

なので、必ずどこかしらで副交感神経が優位になるんですが・・・

 

 

交感神経がアクセル

副交感神経がブレーキ

 

 

どうしても私たちは頑張ろうとするので交感神経が優位になりっぱなし!

ってことはアクセル踏みっぱなし!!!

 

 

車でアクセル踏みっぱなしだとどうなりますか??

オーバーヒートを起こしますよね( ;  ; )

あとは・・・否ぬところに突っ込んだり^^;

 

 

ってことは、

不眠や便秘、冷え、頭痛、老廃物の排出されにくく疲労感、肩こり、消化不良、集中力低下、気分が滅入る・・・などなど

いろんな症状が出てきます。

 

そうならない為にもちゃんとブレーキを踏まないとですよね♪

自分で積極的にブレーキ踏んで(副交感神経を優位になるよう)あげましょ( ^ω^ )

 

 

 

1:深呼吸する

2:リラクゼーションの音楽を聴いてみる

3:ゆったりとお風呂に浸かる

4:ストレッチをしてみる

5:ハーブティーを飲んでみる

6:自然に触れる

7:瞑想してみる

8:何もせずボーッとしてみる

 

 

自分が『ホッ』『フゥゥゥゥゥゥゥゥゥ』ε-(´∀`*)

って氣持ちが落ち着くなーって思うことしてみてくださいね♪

 

 

そして、最初のとっかかりが欲しい方、どうしたら良いかわからない方

リラクのサロン『ヘッドスパ専門店 花鳥風月』浦安で私のマッサージを受けてみませんか?

プライベートサロンなので周りを氣にせずゆったりと過ごせリラックスできます♪

 

 

ヘッドスパは・・・

頭皮の筋肉に働きかけ頭のストレッチをいたします♪

頭のストレッチをすると副交感神経が優位になりリラックス状態に☆

炭酸泉で毛穴の汚れを取り、血行良くしてくれます( ´ ▽ ` )ノ

 

 

あなたがあなたらしく・・・

一度きりの人生笑顔いっぱいで過ごせますように